今日立春！立春后养生6大建议来了！特别是养肝好时机
立春时节，咱们可以多吃点辛甘发散的食物，比如白萝卜、韭菜、山药、荠菜、豆芽、茼蒿、洋葱、大葱、生姜、大蒜等，能帮我们升发阳气，疏肝解郁。不过，唐代医家孙思邈说了，“春日宜省酸增甘”，酸味食物入肝，收敛性强，吃多了可不利于肝阳生发和肝气疏泄哦。所以，山楂、橘子这
养生
养生指南引领健康生活新航向
在追求健康生活的道路上，我们常常会被各种繁杂的养生信息所包围，一不小心就可能陷入养生误区。而《养生指南》杂志，宛如一盏明灯，以 “带你走出养生误区” 为使命，致力于为大众提供科学、准确、实用的养生知识，成为人们健康生活的得力助手。
立春年初始，养生开好头！2月3日上午10时，来直播间！
立春是二十四节气的第一个节气。立春的到来代表着春天的序幕渐渐拉开。俗话说：“一年之际在于春”。在立春时节做好养生，将为我们健康一整年开个好头。立春之后如何养肝？怎样正确“春捂”？
咖啡泡枸杞，啤酒加茶包，养生是一门科学吗？
随着生活压力的增大，年轻人中也流行起了枸杞红枣保温杯，养生从原来老年人常讨论的话题，变成了全民话题，毕竟人都是希望自己健康一些，活的舒服一些的。这个春节走亲访友，大家经常聊着聊着就谈起了养生。
北方朔风：咖啡泡枸杞，啤酒加茶包，养生是一门科学吗？
随着生活压力的增大，年轻人中也流行起了枸杞红枣保温杯，养生从原来老年人常讨论的话题，变成了全民话题，毕竟人都是希望自己健康一些，活的舒服一些的。这个春节走亲访友，大家经常聊着聊着就谈起了养生。
还讲究早睡早起？立春不早睡，这些时辰养生更有效！
虽说早睡早起是个好习惯，但要是做不到，也别着急，其他时辰也能帮咱们养生。
24节气话养生｜立春
春属木，与肝相应，护肝是春季养生的关键。立春后阳气初生，肝气升发，饮食应适当增加辛甘温性的食物，如山药、红枣、韭菜等，以养肝明目、清热解毒。不宜吃大热、大辛的食物，如羊肉、人参等，以免阳气生发太过导致上火。
春节养生保健的正确打开方式！这些干货助你健康过年
春节期间如何防病养生？慢病患者和复诊患者如何便捷看医生？油腻食品吃多了食欲不振如何缓解？春节是团圆的节日，也是养生的好时机，这些节日保健的正确打开方式，助你健康过节！
「香澜医聊」开栏语：传承养生智慧，共享健康生活
穿越历史的烟云，中华文明历经数千年风雨生生不息、历久弥新。从《黄帝内经》“法于阴阳，和于术数”，到《伤寒杂病论》的辨证施治，至唐代孙思邈提出“上医医未病之病”，并把“食治”作为“安身之本”，再到后世无数中医典籍与临床实践的智慧结晶，中医药学以其独特的理论体系、
科学解析：中老年群体饮用咖啡的养生机制与健康指南
传统观念中，咖啡常被视为"刺激性饮品"而被中老年群体排斥。然而，现代营养学研究显示，咖啡豆中富含多酚类物质（绿原酸、咖啡酸）、生物碱（葫芦巴碱）及镁、钾等微量元素，具有独特的养生价值。根据《新英格兰医学杂志》2020年综述，适量饮用咖啡可降低全因死亡率11%，
千方养正开启现代中医药养生新风尚
在追求健康成为主流的时代，中医药养生以其独特的理念和深厚的文化底蕴，正逐渐受到越来越多人的关注。千方养正，作为一个致力于打造现代中医药服务的品牌，以 “正心・正念・正路” 为指引，秉持着 “正气存内，邪不可干；避其邪气，千方养正” 的中医养生祛病核心思想，在中
年轻人正在抢光中药？从酸梅汤到把脉养生，古人智慧为何突然爆红
如今，中医药在年轻人中掀起了一股热潮。从酸梅汤到把脉养生，老祖宗的智慧突然爆红，成为社交媒体上的新话题。多地中药房被年轻人挤爆，抢购酸梅汤、药膳包等养生产品，甚至在社交媒体上晒“抓中药”成了新潮流。
【有啥别有病 健康过大年】当妈妈的拿手菜多了养生味（初三）
妈妈的拿手菜，是岁月熬煮的温情暖汤，每一口都是家的味道。走过山川湖海，尝过各地珍馐，可最难忘的，依旧是妈妈亲手做的那几道菜。一汤一饭，皆是家的温暖与健康的守护 。
好睡眠是健康养生之本
老话说得好，“日照三餐，夜寻一宿”“每天睡得好，八十不见老”。以前我也没太在意睡眠这件事，总觉得年轻就是资本，偶尔熬熬夜没什么大不了的。可后来我发现，熬夜之后，第二天整个人都没精神，工作效率也特别低。去咨询了医生才知道，良好的睡眠对于健康和长寿真的太重要了！现
好睡眠，好身体，睡眠才是好的养生
新年到了，大家都希望新的一年健健康康，免疫力“火力全开”。说到提升免疫力，很多人第一时间想到的可能是各种滋补品，或者研究新年怎么吃，搜罗各种养生食谱。但其实，有一种免费又高效的养生“神器”被很多人忽略了，那就是睡眠。
睡觉是养生第一要素
新年到了，大家都希望新的一年健健康康，活力满满。在这个特殊的时间节点，提升免疫力就成了头等大事。其实，想要增强免疫力，生活中的一些小细节至关重要，尤其是饮食和睡眠方面。
小雪节气到，一起来看应时的养生秘诀
大家好，我是[你的名字]，一名医学科普爱好者。今天是小雪节气，在这个逐渐寒冷的时节，养生保健尤为重要，尤其是增强免疫力，合理饮食，让我们能健康地迎接新年。接下来，我就和大家分享一下小雪时节的养生知识。
补血安神、健脑益智，这种滋补的养生水果，常吃或可发挥4种妙用
在如今快节奏的生活里，大家行色匆匆，忙着工作、学习，常常顾不上好好吃饭。时间一长，不少健康问题就悄悄找上门了。走在大街上，时不时就能看到一些年轻人面色苍白，没什么精神；身边的中老年人也常念叨着最近记性变差，晚上还睡不好觉。去医院一检查，贫血、失眠、记忆力下降这
睡觉是“顶级”养生，每天要睡多久才算充足？一文解锁睡眠认知！
在快节奏的现代生活里，大家有没有发现，睡眠好像越来越不受重视了？熬夜加班、刷手机刷到后半夜、躺在床上翻来覆去就是睡不着，这些情况是不是特别常见？不少人觉得，睡觉嘛，不就是闭眼歇会儿，没啥大不了的。可实际上，睡眠是人体进行自我修复和重启的自然过程，简直就是生命健
【养生堂】今日17:25播出《养生厨房健康年菜排行榜（二）》
年夜饭如何做得既养生又能让人眼前一亮？现场两位大厨纷纷亮出看家绝活，如何把带鱼“飞上天“？怎样把虾变成一朵牡丹花？如何制作能让年夜饭惊艳四座？详细内容，敬请关注今晚播出的《养生堂》。